Velkommen til TKRfocus

Jeg kan hjælpe dig med at finde ind til kernen af dig selv. Fra din indre kerne finder du svarene, så du fremadrettet ved, hvad du skal gøre for at leve et liv i overensstemmelse med dine egne livsværdier. 

Vi er alle unikke og der findes ikke en standard opskrift på, hvad der er det rigtige liv. Ved at lære dig selv bedre at kende, kan du finde løsningen til, at du lever dit liv på den bedst mulige måde.

Tina fra TKRfocus
fødevarer kostvejledning
Kostvejledning

En livsstilsændring

Jeg tilbyder ikke en ny slankekur, men guider dig til en ny livsstil. Er du klar til at sætte dig selv først og have omtanke for den du er, så klik videre…

Mine klienter siger

Henrijette Moeslund
Læs mere
Jeg har haft fornøjelsen at møde Tina i forbindelse med Læsø Kur.

Tina´s opgave var:

--> Aqua fitness - hvor Tina introducerede mig i mange øvelser der havde god indvirkning på hele kroppen. Det var super sjovt!

-->Motion i motionscenteret kontra udenfor - her blev jeg vist, hvad de forskellige motions maskiner kunne. Det på en stille og rolig vis, så alt var i en dejlig stemning.

-->Gå ture til stranden om morgenen med elastikken i lommen... -og hvis den var glemt, så havde Tina ekstra med. Skønt, at gå en tur langs stranden og finde et sted hvor forskellige øvelser kunne udføres.

-->Anti inflammatorisk kost - undervisning i opskrifter fra Tina. Her fik jeg indsigt i hvordan maden kunne sættes sammen, så det var sundt for kroppen og ikke mindst at det mætter. Hvilke snacks der er godt, når man er sulten for sjov, - og ikke falder tilbage og spiser usundt.

-->Mindfulness - her får du indsigt i vejrtrækning øvelse som er meget vigtig for koncentration og komme ned i tempo. Være i nuet - og være god mod dig selv.

Tina er ægte interesseret i ens velvære og hvordan man udvider ens horisont. Er der forhindringer, hjælper Tina med løsninger. Tina har en skøn evne til at lytte, være nærværende og sørge for indspark på de helt rigtige tidspunkter hvor gejsten kunne falde lidt.... Den bedste tid jeg har brugt på Læsø og lære Tina at kende.

Mine allerbedste anbefalinger 🙂
JS
Læs mere
Hej - Synes lige jeg ville give dig en lille update på hvordan det går. Og i forlængelse heraf hvad jeg fik ud af forløbet hos dig.  Det der var det bedste ved forløbet var, at fokus blev flyttet væk fra vægten men i stedet over på hvad der skulle til for at jeg fik det godt. Jeg fik værktøjer til at få mere ro på min hverdag.

Jeg har fået mere overblik, og når faktisk mere nu. Jeg føler mig mere i balance.

Sidder i skrivende stund på Bones i Frederikshavn - alene- for første gang i 15 måneder. Jeg nyder alenetiden og tænker slet ikke over at jeg sidder her og spiser frokost alene.  Jeg har holdt fast i det øget væskeindtag, og kan nu mærke når jeg ikke får nok. Jeg spiser stadig sundt og med fornuften.

Siden vi mødtes sidst er der røget yderligere 4 kilo, og dette helt uden afsavn! Jeg føler ikke jeg går glip af alverdens lækkerier. Hvis den søde tand ikke vil forsvinde, tager jeg 1/8 del af et stykke chokolade - så også der er stilen lagt om. Alt i alt, et forløb hvor jeg lærte at mærke mig og mine behov igen.
Anja B. Andersen
Læs mere
Jeg har gennemgået et Coach forløb med Tina og vil give hende mine bedste anbefalinger.
Tina har med hendes ekspertise og personlighed formået at give mig redskaber og handlemuligheder i forhold til at skabe ro i en travl hverdag.

Tina har via Mindfulness/samtale og den effekt det kan skabe, fået mig helt ned i gear og har fået mig til at  mærke og opleve en indre ro der har givet mig overskud og energi. 
Barbara Liv Eriksenforfatter, skilærer og fjeldvandrer
Læs mere
TKR. Tur - Krop - Ro. 

Jeg har lige været med Tina på en 3-dages vandretur rundt om Læsø. En fantastisk tur, for naturen er jo helt enestående, men det er ikke bare det som sidder i kroppen nu. De små glimtende nærværsstop undervejs, hvor Tina guider os ind i nuet gav vandreturen en hel anden dimension og dybde end jeg tidligere har været vant til at opleve på egen hånd. Med få, enkle strøg - nej, ord - får Tina øjeblikket til at åbne og udvide sig med os som lyttere. Hendes klare ro og tilstedeværelse gir en god og tryg bund for flyvske tanker at lande i, og så - åbner der sig pludselig noget andet. Hør. Sivene hvisker. Bølgerne klukker. Jeg skal helt klart med igen og glæder mig allerede til næste tur.
Tidligere
Næste
Livsstilscoaching

Livsstilscoaching

Hvad vil du med dit liv?
Via livsstilscoaching kan du opdage og arbejde med dit sande jeg.
Du kan lære at overvinde forhindringer, samt finde og udnytte dit fulde potentiale.
De mål, du kommer med, når du starter et forløb hos mig, er ikke nødvendigvis de mål, du synes er vigtige når du først er kommet i gang. Du kan derfor ende et helt andet sted, end du først havde forestillet dig.
Tør du starte rejsen…

livsstilscoach Tina fra TKRfocus
skyggecoaching
Skyggecoaching

Skyggecoaching

Jeg kan hjælpe dig med at finde mere ro og balance, hvis du føler at du sidder fast, eller ønsker et liv med mere overskud og færre konflikter i hverdagen.

I takt med at du finder ro og blance ved accept, vil verden omkring dig endre sig. 

Er du klar på en uforpligtende snak?

Scroll til toppen