Velkommen til TKRfocus

Den daglige trummerum kan virke besnærende, stresset eller kedelig, grå og trist. Måske spiser vi for meget, for sødt eller uhensigtsmæssigt. Dulmer den indre utilfredshed med TV serier, alkohol, rygning eller surfer på facebook, Insta eller andre sociale medier. Vi sover dårligt. Får tunge tanker, er selvkritisk og har svært ved at finde vejen tilbage til livsglæden.

Jeg har selv været i hamsterhjulet. Har søgt, afprøvet, lært og lyttet. Og har fundet min vej tilbage til livsgnisten. Med fødderne placeret solidt på jorden, har jeg gået vejen. Et skridt ad gangen. Den største hjælp har jeg fundet i naturen. Derfor bruger jeg ofte naturen som et af værktøjerne når jeg arbejder med mine klienter.

Jeg arrangerer guidede vandreture på Læsø af korterer eller længere varighed, på hele eller dele af vores naturskønne ø. Hvis du vil læse mere om vandreturene, så klik her: den glade vandrer.

Kontakt mig gerne for en uforpligtende samtale.

Kostvejledning

En livsstilsændring

Jeg tilbyder ikke slankekure, men guider dig venligt til en ny livsstil. Er du klar til at sætte dig selv først og have omtanke for den du er, så klik videre…

Mine kunder siger

Jeg har haft fornøjelsen at møde Tina i forbindelse med Læsø Kur.

Tina´s opgave var:

--> Aqua fitness - hvor Tina introducerede mig i mange øvelser der havde god indvirkning på hele kroppen. Det var super sjovt!

-->Motion i motionscenteret kontra udenfor - her blev jeg vist, hvad de forskellige motions maskiner kunne. Det på en stille og rolig vis, så alt var i en dejlig stemning.

-->Gå ture til stranden om morgenen med elastikken i lommen... -og hvis den var glemt, så havde Tina ekstra med. Skønt, at gå en tur langs stranden og finde et sted hvor forskellige øvelser kunne udføres.

-->Anti inflammatorisk kost - undervisning i opskrifter fra Tina. Her fik jeg indsigt i hvordan maden kunne sættes sammen, så det var sundt for kroppen og ikke mindst at det mætter. Hvilke snacks der er godt, når man er sulten for sjov, - og ikke falder tilbage og spiser usundt.

-->Mindfulness - her får du indsigt i vejrtrækning øvelse som er meget vigtig for koncentration og komme ned i tempo. Være i nuet - og være god mod dig selv.

Tina er ægte interesseret i ens velvære og hvordan man udvider ens horisont. Er der forhindringer, hjælper Tina med løsninger. Tina har en skøn evne til at lytte, være nærværende og sørge for indspark på de helt rigtige tidspunkter hvor gejsten kunne falde lidt.... Den bedste tid jeg har brugt på Læsø og lære Tina at kende.

Mine allerbedste anbefalinger 🙂

Hej - Synes lige jeg ville give dig en lille update på hvordan det går. Og i forlængelse heraf hvad jeg fik ud af forløbet hos dig. Det der var det bedste ved forløbet var, at fokus blev flyttet væk fra vægten men i stedet over på hvad der skulle til for at jeg fik det godt. Jeg fik værktøjer til at få mere ro på min hverdag.

Jeg har fået mere overblik, og når faktisk mere nu. Jeg føler mig mere i balance.

Sidder i skrivende stund på Bones i Frederikshavn - alene- for første gang i 15 måneder. Jeg nyder alenetiden og tænker slet ikke over at jeg sidder her og spiser frokost alene. Jeg har holdt fast i det øget væskeindtag, og kan nu mærke når jeg ikke får nok. Jeg spiser stadig sundt og med fornuften.

Siden vi mødtes sidst er der røget yderligere 4 kilo, og dette helt uden afsavn! Jeg føler ikke jeg går glip af alverdens lækkerier. Hvis den søde tand ikke vil forsvinde, tager jeg 1/8 del af et stykke chokolade - så også der er stilen lagt om. Alt i alt, et forløb hvor jeg lærte at mærke mig og mine behov igen.

Jeg har gennemgået et Coach forløb med Tina og vil give hende mine bedste anbefalinger.
Tina har med hendes ekspertise og personlighed formået at give mig redskaber og handlemuligheder i forhold til at skabe ro i en travl hverdag.

Tina har via Mindfulness/samtale og den effekt det kan skabe, fået mig helt ned i gear og har fået mig til at mærke og opleve en indre ro der har givet mig overskud og energi.

TKR. Tur - Krop - Ro.

Jeg har lige været med Tina på en 3-dages vandretur rundt om Læsø. En fantastisk tur, for naturen er jo helt enestående, men det er ikke bare det som sidder i kroppen nu. De små glimtende nærværsstop undervejs, hvor Tina guider os ind i nuet gav vandreturen en hel anden dimension og dybde end jeg tidligere har været vant til at opleve på egen hånd. Med få, enkle strøg - nej, ord - får Tina øjeblikket til at åbne og udvide sig med os som lyttere. Hendes klare ro og tilstedeværelse gir en god og tryg bund for flyvske tanker at lande i, og så - åbner der sig pludselig noget andet. Hør. Sivene hvisker. Bølgerne klukker. Jeg skal helt klart med igen og glæder mig allerede til næste tur.

Tidligere

Næste

Livsstilscoaching

Hvad vil du med dit liv?

Vil du opnå noget specielt dit liv, kan du være nødt til at foretage nogle ændringer. Det kan kræve store ændringer eller små, alt efter hvad dit ønskede mål er.

Jeg kan hjælpe dig med at sætte kursen og holde fast. Lære dig at overvinde forhindringer. Finde og udnytte dine bedste kompetencer. De mål du kommer med, når vi samtaler 1. gang er ikke nødvendigvis de mål du føler er vigtigst når du først er i gang. Du kan derfor nå i mål et andet sted end du først havde forestillet dig. Tør du starte rejsen?…

Skyggecoaching

Mange konflikter i hverdagen, eller med bestemte personer kan oftest løses ved at se indad. Ved at arbejde med at acceptere os selv fuldt og helt, som de mennesker vi er, kan vi finde mere ro og balance i vores egen krop. Dette vil resultere i, at du vil se verden fra et andet perspektiv og verden omkring dig vil derved ændres sig, ved at du ændre dig. Det er tankevækkende ik! Tør du prøve?…

Velkommen til TKRfocus

En livsstilsændring

Mine kunder siger

Livsstilscoaching

Skyggecoaching

Er du klar på en uforpligtende samtale?

Cookie- og privatlivspolitik